课程分类:其它
授课老师:吴为群
适用对象:白领精英,老板
课程报价:3000元
会员价格:9.5折
授课时长:0.25天
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课程收益:
现代人普遍压力大,使健康受到威胁、工作生活受到严重影响,甚至想轻生,所以必须要重视压力问题。听完这节课后,您将了解压力对身体的危害,了解压力易导致哪些疾病,掌握如何释放压力、减轻压力的方法,从而达到提高工作效率、增进健康、提高幸福指数的目的。
课程内容:
1、身体对任何压力的反应
2、压力的分类
3、压力性疾病的表现
4、如何减轻压力对身体的伤害
以积极心态面对压力,学会释放压力,做自已情绪的主人。学会交流,及时调节不良情绪。做时间的主人,善于计划,勿超负荷工作,不为工作繁忙而困惑。处理好复杂的人际关系。
多学实用的保健知识,加强自我保健。保持良好的生活方式,保证充足的睡眠。每天适量运动,体育运动能使人很好地发泄,运动完之后您会感到很轻松,不知不觉间就把压力释放出去了。
增加抗压力营养素的摄入。动物实验表明,动物被放置在高度噪音、强光、高温或强冷、X光照射的环境里;或被注射药物、化学剂、细菌或病毒;吃下含有毒素的食物时,发现它们对营养的需求增加很多,如果营养需求得到满足,它们便不会受到严重的伤害,否则在巨大的压力之下,健康将严重受损,甚至会造成死亡。
人类可承受压力的程度,要视脑垂体与肾上腺能够分泌多少激素而定。只有身体的营养充分,才可承受重大而持久的压力。抗压力营养补充剂应明显的增加,具体营养素的种类和用量,应咨询专业营养师。
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